Tidak bisa membuatnya makan sayur hijau

Tidak bisa membuatnya makan sayur hijau


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Berikan rasa kacang, bayam, brokoli atau daun bawang ... tantangan? Tidak, sebuah misi untuk diisi dengan kesabaran dan beberapa orisinalitas.

Kenapa dia tidak suka sayuran hijau?

  • Hipotesis pertama adalah nutrisi : anak Anda makan kebanyakan untuk menenangkan rasa lapar. Sereal atau warung tepung lebih banyak dari sayuran. Karena itu, ia menyambut mereka dengan antusias.
  • Sayuran hijau terasa kuat, kadang pahit. Mayoritas anak-anak tidak tahan dengan bau mulut.
  • Semakin sedikit kita makan sayuran hijau, semakin sedikit kita menyukainya. Dengan kehilangan kebiasaan menambahkannya ke menu, kami akhirnya melupakannya. Ini memalukan, karena ada banyak keanekaragaman tanaman dan tidak ada alasan, apriori, seorang anak tidak menyukai sayuran apa pun!

Sayuran hijau? Penting untuk kesehatannya!

  • Seorang anak berusia antara 1 dan 3 tahun harus makan sekitar 200 g sayuran setiap hariatau lebih, dan setidaknya satu buah. Konsumsi buah dan sayuran yang berlebihan tidak pernah berbahaya bagi kesehatan, asalkan kita membatasi yang menyebabkan gangguan usus (misalnya kubis).
  • Sayuran hijau mengandung nutrisi dengan kepadatan tinggi. Semakin gelap sayuran ini, semakin kaya akan vitamin A dan C, yang terakhir adalah antibakteri yang berharga.
  • sayasumber penting magnesium, potasium, kalsium dan zat besiSayuran ini juga mengandung serat, penting untuk transit usus. Selain itu, kandungan airnya yang sangat tinggi (rata-rata 90% dari beratnya) berkontribusi terhadap hidrasi tubuh.
  • Akhirnya, sayuran membantu dengan diet seimbang bermain kartu dengan beragam selera, bentuk, dan warna.

Hidangan buatan rumah dengan sayuran

  • Perlakukan presentasi. Daripada sepiring salsify, bertaruh pada komposisi miniatur: dadu mentimun, karangan bunga brokoli lilliputian ... Berani campuran warna (pure bayam-wortel ...), asosiasi eksotis (beras Kanton buatan sendiri, kacang polong semolina ...) , dan makan kue atau kue (tart tomat, kue pasta dengan bayam ...).
  • koki. Sayuran yang direbus dalam air lunak dan lunak. Anak Anda akan lebih suka mereka menumis, atau au gratin. Gabungkan mereka terlebih dahulu dengan kentang dan balikkan proporsinya.

    1 2


    Video: Cara Membuat Tumis Sawi Enak