5 gerakan untuk menenangkan anak yang stres

5 gerakan untuk menenangkan anak yang stres



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kekhawatiran, kecemasan ... kadang-kadang anak Anda gelisah, khawatir. Berikut adalah beberapa aturan sederhana untuk mendorongnya untuk mengevakuasi stresnya. Mengapa tidak menikmatinya juga?

1. Bantu dia tertidur

  • Tidur yang baik membatasi kelelahan, sumber stres. Bantu dia untuk tidur lebih awal - 20 jam hingga 5-6 tahun -, mengingatkannya pada ritual yang terasah dengan baik, dalam suasana yang tenang: setelah menyikat gigi dan buang air kecil, tibalah tidur dengan selimutnya, cerita malam, diikuti oleh pelukan ... dan dodo, jika diperlukan dengan lampu malam.
  • Jika dia enggan, nilai berada di tempat tidur; katakan padanya bahwa dia tidak harus tidur, tetapi sekarang saatnya untuk berbaring dengan tenang. Dan ingatkan dia bahwa ada waktu untuk anak-anak dan yang lain untuk orang tua.

2. Tawarkan padanya exo sophrologi yang sangat sederhana

  • Untuk mengevakuasi stres, sadari dengan dia latihan ini di penghujung hari. Anak kemudian memobilisasi pernapasannya, mengendurkan otot-ototnya dan mempraktikkan visualisasi positif.
  • Berdiri, mata tertutup, kaki terpisah dari lebar panggul untuk menjaga keseimbangan, lengan di sepanjang tubuh. Minta dia untuk merangkai 10 rotasi payudara cepat, dengan napas bebas, lengan mengikuti gerakan. Untuk menghapus kekhawatiran, undanglah dia untuk membayangkan bahwa dia memegang era magis di tangannya. Selesai dengan 10 rotasi lambat.

1 2