Bayi Anda 0-1 tahun

Esensial, asam lemak!


Anda hanya mendengar tentang itu! Omega 3 di sini, omega 6 di sana, tetapi apa lagi yang mereka miliki, asam lemak esensial (EFA) ini, dan mengapa mereka baik untuk bayi Anda?

Asam lemak membantu untuk tumbuh

  • Molekul-molekul dari keluarga lipid ini membentuk 60% dari sel-sel otak dan karenanya sangat penting bagi perkembangan bayi Anda. Tahun pertama, otak anak Anda tumbuh sekitar 2 gram per hari dan mengkonsumsi 70% energi yang disediakan oleh makanan. Ini untuk mengatakan betapa dia sangat membutuhkan asam lemak terkenal ini!
  • Jika ASI hingga 1 tahun, atau bayi, memenuhi kebutuhannya dalam AGE, jangan ragu untuk menawarkan kepadanya juga salmon, mackerel, sarden. Ikan "lemak" ini kaya akan AGE.
  • Selain itu, tidak dilarang, dari 6 bulan, untuk menambahkan sesendok minyak sayur murni dari bunga matahari, kedelai, zaitun atau lobak atau bahkan hazelnut mentega mentah dengan kentang tumbuknya. Jangan menjadi fobia lipid dan jangan takut gemuk. Pada masa kehidupan ini, lipid menyumbang 50% dari asupan energi harian anak Anda dan sangat penting untuk perkembangan motorik dan intelektual yang baik.

Dia membutuhkan lebih banyak lemak daripada Anda

  • Yakin akan efek menguntungkan jangka panjang dari nutrisi yang baik pada kesehatan bayi Anda, Anda mungkin harus membuat beberapa kesalahan. Anda harus membatalkan keyakinan apa pun ...
  • Jika Anda memperhatikan garis Anda, Anda menyukai protein dan menghina lemak untuk melindungi arteri Anda. Ketahuilah bahwa diet seperti itu tidak sesuai untuk anak Anda, bahkan jika Anda yakin untuk menjaga risiko obesitas ...
  • Untuk tumbuh, dibutuhkan lebih banyak lemak - lemak - karbohidrat - gula - dan lebih sedikit protein daripada Anda!
  • Apa yang baik untukmu belum tentu baginya ... Jangan mencoba membuatnya makan besar-besaran, setiap hal di masanya!

Frédérique Odasso