15 tips untuk memberinya makan dengan baik

15 tips untuk memberinya makan dengan baik



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Campurkan akal sehat dan saran bijak, taburkan awan keseimbangan dan Anda akan mendapatkan resep untuk kebiasaan makan yang baik.

1. TV ... tidak di meja

  • Dengan mengalihkan perhatian anak Anda, TV mencegahnya memperhatikan sinyal yang dikirimkan tubuhnya ketika dia puas. Dia makan lebih banyak tanpa menyadarinya dan, secara umum, makanan dengan kepadatan kalori tinggi: keripik, cokelat ... Bahkan mereka yang layar kecilnya suka bergema melalui semua iklan ini dimaksudkan untuk menarik kaum muda konsumen telepati. Terserah Anda untuk keluar dari pekerjaan dan mengatur meja yang menarik!
  • Dewan +: informasi yang disiarkan pada waktu makan malam seringkali "keras" untuk seorang anak. Untuk mengurangi sensitivitas Anda, matikan perangkat saat Anda makan bersama keluarga.

2. Diversifikasi, dimenangkan

  • Apa yang akan Anda katakan jika Anda hanya ditawari ham dan kentang tumbuk untuk makan siang dan makan malam? Huek! Ya, keragaman tetap menjadi kunci diet seimbang. Dalam pertumbuhan penuh, anak Anda harus makan bervariasi. Ini penting untuk kesehatan seseorang, tetapi juga untuk menjadi orang yang penasaran dan berpikiran terbuka, bahkan seorang gourmet.
  • Adi setiap makan, tawarkan dia entri (sayuran mentah atau sayuran yang dimasak dalam salad), makanan bertepung dengan sayuran, protein (telur, daging atau ikan), produk susu, buah (atau kolak, salad, jus) dan roti. Pada hari kerja, tanyakan padanya apa yang dia makan di kantin dan berikan dia makan malam yang berbeda.
  • Dewan +: keseimbangan makanan lebih dari seminggu dan bukan sehari. Jadi jangan panik jika selama satu atau dua hari, makanannya tidak terstruktur. Anak Anda masih memiliki lima hingga enam hari untuk mengejar ketinggalan!

    1 2 3 4 5 6