Kehamilan

14 tips untuk berhenti merokok


Berhenti merokok ... penting saat Anda mengandung bayi! Bahkan lebih baik, minumlah sebelum Anda hamil. Berikut adalah beberapa tips sederhana untuk membantu Anda. Tidak yakin itu berhasil, tetapi tidak ada biaya untuk mencoba!

  • Buat lubang di awal rokok.
  • Letakkan bungkus rokok Anda di kotak surat Anda (sangat efektif jika Anda tinggal di lantai enam tanpa lift).
  • Beli lolipop tanpa gula.
  • Buatlah diri Anda merokok di satu kamar apartemen atau rumah Anda (atau di balkon).
  • Biarkan rokok Anda terbakar.
  • Sedot persegi cahaya cokelat pahit pahit.
  • Batasi kopi yang selalu membuat Anda ingin merokok
  • pada saat bersamaan.
  • Ambil permen atau permen karet tanpa permen mint
  • mint.
  • Buat menjahit, merajut, menyulam, teka-teki. Lakukan kuku Anda, memetik di komputer Anda.
  • Intinya adalah membuat tangan Anda sibuk.
  • Potong rokok Anda menjadi dua.
  • Hancurkan setiap batang rokok di tengah jalan.
  • Minumlah sedikit air, luangkan waktu untuk membuka sumbat botol, tuangkan air ke dalam gelas, bilas dan simpan.
  • Tuliskan tanggal dan waktu pada buku catatan setiap kali Anda ingin merokok. Dan putuskan untuk menunggu lima menit.
  • Coba sehari tanpa tembakau. Dan lanjutkan ...